书册名称：《挽回前男友方法集锦》
挽回学院 整理
这是一册关于如何挽回前男友的册子，主要讲述了需要避免的挽回误区以及正确的挽回方式。希望对所有坚定了挽回意念的女性挽回者有针对性的帮助。这里是上册。以下是目录及具体内容：
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·挽回前男友需要做的准备
在上一篇文章中，我提到了心态建设对于挽回感情的重要性。如果你没有看到的话，可以在学院首页搜一下《心态建设对于挽回感情至关重要》。如果你的心态建设做到够好，那么下一步，你需要做的，还不是着手去挽回。而是，准备好挽回的前期准备工作。下面我列点说明。
1、 避免“受害者情结”
挽回者，尤其是女性挽回者容易在挽回之路中产生“受害者情结”，认为他的冷淡或者不温柔是对她故意的忽略和报复。这种情绪对于挽回感情没有任何作用，甚至是很致命的，它会误导你的行为、销蚀你的决心、玩弄你的情感。
2、 男性在分手后接受普通程度的联系
如果是他提出了分手，那么不要以为他不伤心或者能更快走出伤痛。失恋对他而言也是一种打击。但是感情存在的问题以及他的自尊心，让他无法在现阶段重新接受这段感情。但是，这时候的他，其实是愿意接受普通程度的闲聊以及有限度的联系的。这对于女性挽回者而言，是一个机会，不要因为不理解而搞砸了。
3、 不要过份看重男性在分手后的态度是温柔还是冷漠
很多女人会非常在意这一点。他若是分手后态度温柔，就幻想还像恋爱时一样。其实他只是不忍心，无法坚决的拒绝女性，所以暂时的照顾你。他若是分手后非常冷漠，也并不意味着他没有感情了。这很可能是为了让你更快的走出这段感情而不得已的举动，可称之为“最后的温柔”。如果女人不识进取，或者得寸进尺，很可能会让他真的冷漠起来。
其实他分手后冷漠还是温柔，对于挽回感情并没有太大的影响，不要因为他冷漠而慌张、失望，也不要因为他温柔而心存幻想。重要的是，你在挽回时做了什么。
4、 挽回感情要正视以往的感情误区
女人在感情中容易陷入这样的感情误区，认为——
他没有不满=我是个很棒的人
我有不满=他不够爱我
前者，我肯定的告诉你，不可能。人无完人。他只是因为爱所以隐忍。你要好好反思一下，肯定会发现自己一大箩缺点。女人就是喜欢掩饰自己的缺点，这是天性。但用于挽回的话，痛不着心的决心也只能换来碰不着心的结果。
后者，你该想不想是不是你太理想化了，才导致了对他、对现实有如此多的不满。如果你在挽回感情时仍旧如此，是无法挽回他的。康纳恋商说过一句话，“没有男人喜欢怨妇”。这话看似简单，却被我奉为金句。送给你，好好品味一下。
如果你想挽回他，你不想继续当一个怨妇，那么，你要停止抱怨，你要学习降低你的满足度，做到知足常乐。例如他从不回复你短信变成回复你一条短信时，你不该抱怨他态度没有以前好了，而是应该想着“他终于重新和我联系了，好的开始”！
5、 决定挽回时，需要舍弃三个观念
不必要的自尊心。这种所谓的自尊心，实际是你的防御心。玻璃心是无法承受往后挽回感情过程中的艰辛和折腾的。
对复合的负面想法。就是认为复合是对前任的打扰。那么不自信的人，是无法承受往后挽回感情过程中的心理折腾的。
过去的爱情观。不要用以前的那一套去要求现在，因为情况已经不一样了。你正在在挽回感情中。
6、 如果你想挽回，那么不要破坏他在其他人心中的形象
因为你这样做，只能理解成一个意思：你对他充满怨恨，却又对他有很深的需求。隐含意是：犯贱。
且不论这些话有可能传到他耳中，会造成什么影响。你这样做，不仅是让他在朋友圈里形象变得不堪，你的形象也是。别人会想，既然他是那么烂的人，为什么你还是放不下？于是你们都变成了一对烂人。
记住，如果你是想挽回感情而不是报复他的话，不要逞一时之快，不要在人前人后重复说他的坏话。
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·不要当一个怨妇
有时候一句话，可以让对方想很多，或甚至使他恼怒。因为说者无心，听者有心，所以才会有这种感受的不同。说者并非故意，却因为不了解他的心思，所以无法揣测对方在想些什么。也意味着，你们在交往的时候，没有去深入的了解对方。
恋爱时的模式，是固定的约会，亲密的举动，却甚少交流，恋爱谈得仿佛例行公事。也就是没有自然产生一个很好的沟通管道，甚至少有为对方想的心。所以你讲出来的话，百分之八十，都只是为自己想，是不是? 你没有置身处地，没有想过对方听到你这样说，心里面会有什么反应。
很多人常因为这样吵架，天天吵，天天看他不顺眼。长期以来的累积，最后还是以分手为收场，就这样划下句点。在你说话总是在指责、抱怨的时候，在你不自知时，你已沦为男人最害怕的女人：怨妇。
或许某一次你只是无心说了一句话，你觉得最多就冷战两天，他却忽然爆发了，坚决不愿意跟你沟通，狠心提出了分手。而你还是一脸茫然，觉得很无辜。其实这句话只是一个爆发点，而平时，你已经说过太多同类的话，刺痛了他太多次，终于在一次中忍不住崩掉了。
你意识不到问题，甚至以为他大题小做。那是因为，凡是只为自己想，没顾虑到他人的感受，自己是无法发现错误的。所以，当你在挽回的时候，你要切记你释放出来的讯息，或是与他对谈的话。任何可以先经过脑袋的话，都要先过滤一下，免得伤到对方。
好听的话可以多说，如果只是想要讨公道，或是怪他如何的言语，都尽量不要说。因为言语上的伤害，也会造成严重的后果。而你已有前科。
当你知道这很重要，你就必须谨慎的把关自己的言语，千万不要让他听了很不舒服。这也是一种成熟的表现，也是让对方知道你愿意改变，等于是在帮助你自己。其实如何和前男友进行沟通，是很需要技巧的。因为他已经对你够反感了，如果你还是一副怨妇模样，恐怕只会把他越退越远。如果要挽回的人，常常用提感情的方式来处理，那也等同这个意思。因为你的话，你的想法，你的逻辑，往往会跟对方有所冲突。所以你无法正确的掌握你的言语，是否可以满足对方的情绪，或是打动他的心。既然你无法掌握，你更没有把握的话，有时候不提为妙，总比你提了又后悔来的好。不然如果他因为你的一句话，一直放在心里面，甚至怀恨在心的话，一定让他会很烦。
所以讲出来的话，请事先经过大脑思考一下，判断一下这种话对方听了会不会舒服。
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·恋爱中的十个小毛病会消灭男人的爱意
如果你的男友，说对你没感觉了而跟你分手，你该怎么做？
没感觉有可能是男生本身自己的问题，例如有第三者，或是本身自己很容易腻，但是如果是女生你本身自己的问题呢？那你该怎么改善？
如果他对你没感觉，最明显的徵兆是什么，当然就是他不想再触碰你的身体，这是最好判断的依据，你会让你的男友对你没感觉，有可能几点原因你没做好，例如：
一、没有保持好外型的打扮。
二、行为不够温柔太粗鲁。
三、不好的本性露出太多。
四、可能恋爱让你身材走样。
五、吵起架来什么都要争到赢。
六、开始不修边幅变的很随便。
七、甜美的笑容已不存在。
八、常常摆一副很臭的臭脸。
九、凡事都要报备不然你就不开心。
十、整天都在怀疑对方是否外遇。
这十点也不是什么大缺点，是可以改进的小毛病，只是因为你谈恋爱，你也会变懒惰，被你忽略而已。要改善并不难，不论你是否要挽回，如果你有注意这些小细节，比较不容易造成你的男人对你没感觉。如果你有以上的缺点开始出现时，而且是好几项的话，你的男人当然开始对你会没感觉，不再有那么多热情。
当然很多男生交往到最后，他对女友的勤劳度不会像一开始交往时那么热烈，会减少温度一定是正常的，但是我们要仔细想一下，会让男生减少温度一定完全是他自己本身的问题吗？难道女生都不必负一些责任？
所以为何你的男友到最后会面的对你没什么感觉跟没兴趣，然后开始会对你冷淡或是找其他女人，我想必定会有某些你忽略的原因。因为你不再吸引他，你对他来说已经没有吸引的姿色，他连身体都不想碰你，再加上你有上面说的那十点，所以你门两个才不会走的那么长久。讲白一点，如果你要让你的男人对你跟刚开始追求与交往一样，那你自己也要保持当初你被追求的样子。
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·常见的分手原因
不善于表达，不懂化解误会
这种问题是最常见了，心理有很多想法，却不知从何说起，又表达不清楚，这种情况多是由于沟通少，个人平时也很少聊天而导致的。双方不再同一频率时，沟通难免会出现障碍，即使鼓起勇气说了很多，对方又不知所云。那么我们要如何避免这样的问题呢？那就先要走出自己的框架，多沟通，更多感受对方想法，而不是自己一味的表达。而导致矛盾激化到不可调节。当化解矛盾时，男方主动道歉或是联系，那么我们要给对方台阶下，轻松的就解决了矛盾，如果针锋相对，那么就只能SAY GOODBYE了。
不愿意聊天，不愿意表达
我知道你是很信任他的，对他的事不管不问，所以你也习惯了自己的事也索性不告诉对方了，缺乏了最基本的沟通，关于你的事，他还是从你朋友那里知道的。就连吵架的时候，都一言不发，等对方讲完，结局就是对方气的够呛，自己也气得够呛。其实这样的情况很普遍，解决的方法也很简单，平时多沟通，关心对方的一些事情，并且分享或是诉说你的事给对方，增进感情，生气的时候学会撒娇，轻松的解决矛盾。
仍像单身时一样花钱
你们在一起也有一段时间了，就快到了结婚的年龄，为以后的婚姻生活要开始筹划准备了，但这时的你却还像一个人的时候一样，大手大脚的花钱，做一个“完美”的月光族。这样会让对方觉得你还是个孩子，没有做好结婚的准备或是没考虑过和对方结婚，最后总结为：你不适合结婚。结局就是分手。
像个备胎一样的相处
你像个月亮一样，围着把对方供成太阳一样的他转，任何事都依着对方，顺着对方，把一切方式都教给对方去裁决。明明你们已经是正式的情侣关系，你却把自己弄得像个备胎，随传随到，任劳任怨，不计回报。慢慢就变成真的备胎了，他也感觉完全占了上风，然后就寻找新的目标，最后抛弃你。要活得像个女人，而不是一个佣人，找回主动权，平衡才能更长久。
任何矛盾都是有解决方法的，在于你发现问题后，去解决问题。
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