两个人明明是在一起的，却好像又没有。一个人去吃饭，一个人去上班，一个人去图书馆……在很多一个人的时候。
以至于有些人的异地恋到了分手，也是默不作声，只是悄悄的不再联系，就这样消失在彼此的生活里。
为什么异地的恋情是这样如此坎坷呢？
或许有些问题，我们刚在一起时并没有弄明白，比如异地的距离感、安全感、沟通。
在异地恋中，我们首先要面对的就是距离问题。
但是，我们对于距离问题，很多时候都是只关注到物理距离。而事实上，除了实际物理距离的遥远，在很多时候我们口中的“距离感”其实是心理距离。
这心理距离，就好像一对同床异梦的夫妻，物理距离是那么久，内心却只想着自己的事。
所以，在异地恋中，我们需要解决这个距离问题，就要双管齐下。
而战胜物理距离最好的办法自然是——见面。
抓住周末或节假日能够见面的时间，尽可能缩小物理距离带来的影响，用你们喜欢的方式度过相聚的时光，一起去徒步旅行，参观展览，聆听音乐会等娱乐活动，等等能聚在一起的方式，都可以。
我们也是通过在拉近物理距离，来拉近心理距离。
可是，毕竟见面不能是常态，所以我们需要一些技巧来拉近心理距离。
比如最常见的定时煲电话粥、视频通话，分享彼此每日生活中的新鲜事儿。
还有就是约定做同一件事，分享彼此的感受，比如：吃同样的午餐、读同一本书、看同一部电影，等等。
随着分享感受会让你们的联结更加紧密。
我们记得不管你们距离多远，最重要的是了解对方在这段亲密关系中的需求，永远都是必要的，保持积极乐观的情绪，并定期向伴侣表达爱意和尊重，才能让恋情保鲜。
其实在距离问题除了会产生距离感的隔阂，在其的背后会衍生出其他问题，就比如安全感缺失，产生焦虑。
因此，如何增强安全感，减少焦虑就也是在异地恋中需要解决的一个重要问题。
关于安全感，我们会很自然的觉得，对方能给予多少，我就有多少。这种想法对于异地恋的恋人来说，是远远不够的。
与其被动等待别人给予你安全感，不如自己去争取，在伴侣不在身边的时候，学着自我满足。
很多时候我们在情感上得不到满足，并不一定是由于对方无法提供我们想要的支持，而是因为我们认为自己得不到，从而产生了匮乏或者不安全的感觉。
而当对方有可能提供支持的时候，及时告诉对方你的需求是什么，让TA知道如何让你感到幸福。
或许你会觉得，长期的一个人独处，觉得孤独寂寞、无依无靠，也可能会产生忧伤委屈等情绪。
但是，你要知道，情绪会便随我们贯彻整个异地过程，也会伴随我们一生的。你越恐惧它，它越强大，越会占据你。
所以，你可以尝试与这些情绪相处，并学习如何向对方表达你的感受。这是对彼此的磨炼，也是成长的机会。
距离可以制造焦虑，也可以创造美感。在要求对方满足、照顾自己之前，先试着自我满足、自我照顾。学会爱自己，才能“教会”对方如何爱你。
对于很多异地的情侣来说，沟通不足是另外一个难题。
为什么这样说呢？现在的交流沟通方式已经很方便了，可以微信语音，视频，甚至QQ也行，这些都能马上达到沟通效果。
没错，聊天方式多种多样，一句话，动动手指就能传达出你想说什么。
但是，内容是传达出去，却以传达出情绪。
我们不是每个人都是作家，不能用多么煽人的文笔表达出各种情绪状态。
普通人的我们很难在语言文字中找到情绪的线索，我们不知道对方现在到底是愤怒还是委屈，悲伤还是懊恼。
而我们亲密关系的递进，很多时候却建立在情绪的基础上，这方面的缺失，就会让异地恋变得艰难。
所以，分享你的不安全感会帮助你们跨越难关，而一味地隐忍反而可能导致更严重的问题。
你可以清楚的告诉对方：你所观察到的事情，你产生的情绪，是因为怎样的信念才产生了这些情绪，最后向对方表明你的需求是什么。
作为表达的一方，我们要思考“我正在经历的情绪是什么，要如何精准地传达给对方”；作为倾听的一方，我们要思考的是“对方是在怎样的情绪中说出这句话的”。
请记住，理性的沟通或者隐去情绪的沟通在亲密关系中很多时候是无效的。只有情感上的沟通与联结才能让两个人的心贴在一起。
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