或许看了这条关于“女生被分手后有多让人心疼”的微博的女生，都会有一种身同感受。
这不像极了我分手之后的样子的吗？！
那为什么我们会经历这样的心理变化呢？又该怎么从分手中走出呢？又该从如何走出分手走向挽回呢？
分别是：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化。
而其中，我们真正需要走出来的第一和第二个阶段。
很多人心态最容易崩溃的就是发生在这个时间点上，也是分手后最难熬的阶段。
所以，我们会着重说说在这两个阶段的情况。
而至于第三和第四阶段轻微调整心态就好。
因为后两个阶段才能真正做到让时间来治愈一切。
愤怒、悲伤、怨恨充斥着你的情绪，这时的是最不理智的，不理智的程度甚至是做出自残或者轻生等行为。
而且，这事情也会让人做出很多失去理智的挽回行为，死缠烂打、跟踪骚扰、以死相逼等等。
所以，这个时期，千万不要去急着说挽回，先过渡了情绪，走出分手阴霾再说。
因为，这时你根本不清楚问题出在哪里，你也不明白你们两个人是在这个阶段。这时不具备挽回的软性条件。
针对现在你的情绪情况，你最后是换一个生活环境，也许短途旅游是一个不错的方式方法。
因为在你情绪最不稳定的时候，原先熟悉的任何环境都会让你睹物思人。
一点点小事就可以重新把你带回回忆里，你会经常看到一个事物然后愣上半天，完全沉浸在过去的回忆中忘了自己在做什么。
因此，我认为一场短期的旅行，或者搬家等改变周围环境的举动可以在大方向上给你一些帮助，让你先从原来的环境中解脱出来。
这种无时无刻对方都能闯进你脑袋里的感觉可以彻底把你的生活节奏打乱.
如果事情已经发展到了这个地步，那你该寻求外界帮助了。
因为，失恋之后对于很多人而言，最难接受的改变就是身边突然好像空了一个人，缺少陪伴，这个时候需要找一个人来补上这个位置。
哪怕这个人是朋友或者亲人，在心理距离上好歹还是相近的，你有什么需要宣泄的都可以尽管向他们倾诉。
当有一个人和你说话的时候，能起到分散注意力的作用，免得出现没有人搭理你，你一个人不由自主的发愣，发呆的状态。
在这个阶段不要太在乎你的面子，因为这个阶段是你最脆弱的时候，如果你不采取一些特殊行动，脆弱的心理状态会给你带来很多的负面影响。
但是相比于情绪波动期，情绪缓和期却足够难熬，可能是四个阶段里最让人难受的一个事情。
首先，这个时期你已经发泄不动了，哭也哭了，骂也骂了，甚至旅游搬家砸东西都做完了，不管是体力还是精力你已经不想再做别的事情了，实在是折腾不动了。
而且在情绪波动期陪伴在你身边的人现在也该回归自己的正常生活了，人家也不能一直什么事都不做就围绕着你转.
接下来的过程都需要你一个人独自面对，你不仅要面对前任不在身边时的孤独，还要同时面对朋友不在身边时的孤独，这种双重的孤独是特别难熬折磨人的。
因为在这个时候，你已经冷静多了，具备了正常思考的能力和逻辑。
而且对一段关系的思考和反思也能够很好地平复你的心情，让你从感性思考到理性思考。
在情绪的缓和期，如果你不知道如何度过没有另一半的空虚感，我建议你去学习一些兴趣爱好.
与此同时，你为日后的挽回做打算的话，你可以正好学习一些心理学和恋爱学的内容，有助于你更好的反思你情感中出现的问题。
当你确定你明白之前的恋爱出了哪些问题，当你确定这些问题你可以解决和弥补之后，你再来说挽回的事情。
那这时的你，不妨用你理性的心态的，再去正视自己过去这段情感的全过程，去发掘出问题，来自我修缮。
就比如：你是否学会接受分手的事实，接受自己行为的结果，是否学会为自己的情绪和生活买单？
其次，你再问问自己，是否要学会总结反思，正视自己在这段感情中的得与失，明白你做对了什么，做错了什么，什么可以做的更好？
最后，在你要做出分手阴霾的过程中，你是否所体验到生活多样性和更多的可能性，是否学会把自己的生活过的更加精彩？
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