这是沐言的第588篇原创内容
想哭他却看不到，想倾诉没有倾诉的途径，想坚强，坚强给谁看呢？
相信很多人在分手之后发现前任第一时间拉黑了自己，都会在心里浮现这种想法。
很多人想要去第一时间挽回最关键的障碍，就是被拉黑没有联系方式。
这是一种浑身是劲儿，却一点儿都使不出来的感受，感觉天崩地裂。
这段感情该怎么挽回？该怎么建立链接？没有了联系方式我和他还能破镜重圆么？
01.【案例分享】：
沐言老师，你好。我今年25岁，和男友谈了2年。
我们和很多情侣一样，恋爱初期异常的甜蜜。
我们俩天天电话粥，有时间就约会，偶尔我也会去他租的公寓里过夜。
由于我不会做饭，他无论上班多累都会在公寓做饭给我吃。
我们度过了一段快乐的时光，我也在他的呵护和宠爱下越发的骄纵。
然而爱情就是如此，我可以惯着你，我也可以换了你。
02.【危机出现】：
可能是我在他的呵护下，变得越发的懒惰和娇惯。
刚毕业的我，每一份工作都因为不开心，或者跟同事处不来就离职。
他出于好意也经常的会跟我商量着让我成熟一点，多学习如何与人相处。
而我总是口是心非，在最后干脆辞职就在家里呆着等着他娶我回家。
离职在家的我，在家闲的无聊无处可去，经常性的来到他的公寓，等他下班约会。
偶尔等的时间长了，我就催着他提前下班，或者发牢骚，并且会怀疑下班迟回家的男友是否有了暧昧的对象。
终于有一次我无意间看到了一个女同事经常给他发信息，当然他没有怎么回复。
可是那时的我却鬼使神差的斥责了这个女同事，男友知道之后跟我大吵一架，跟我提出了分手。
突如其来的分手让我乱了阵脚，我认为可能是我得罪了那位女同事，于是去他公司给女同事道歉。
但是这样做后，他更加坚定了要和我分手的决心，并且把我彻底的拉黑删除。
我现在心里面真的很慌，不知道该怎么办才好。
03.【沐言解析】：
问题一:成熟度不够，相处太累
你才刚刚毕业进入社会就过于享受安逸，属于消耗自身价值的恋爱范本。
你当下这样好高骛远、骄纵任性，就会逐渐拉开你和男友的匹配度。
所以当务之急，我建议你先去找一份适合自己的工作，提升自己的人际交往能力和扩建自己朋友圈。
问题二：不了解男性，不体谅对方
你们恋爱这段时间，虽然很甜蜜，可是我认为你没找到男友的需求点在哪里。
我认为你男友的需求点是，希望你平时能够学会独立自立，而不是把时间精力都用在恋爱上的女生。
如果你太闲，他很忙，就会变成你把很多精力都放在他身上，会让你变得像在一味索取他的情绪价值。
比如你无事可做需要人陪，就要求他提前下班回家，一旦他下班晚了，你还会抱怨。
但其实他努力工作也是为了你们，而你却完全忽略了这个点。
对于一个男生来说，如果正处在奋斗期或事业上升期，你想要的陪伴就会变成一种压力。
你对于爱情的正常需求太过度了，他反而会认为这是一种任性、胡闹。
这也是你们分手的导火索之一。
问题三：过激的言语，错误的挽回
当他跟你提出分手时，你并没有认识到自己恋爱方法上的错误，而是一味的争辩。
等到对方愤怒到了极点时，你反而又开始降低身价去求他，就会让他对你的感觉变得越来越差，这样会十分消耗你们的感情。
并且你在没有了解根本问题之前，做出了错误的决定，又一次的去打扰了他的女同事，才会让男友觉得你可能是无可救药。
你在恋爱方法上的错误行为，使得对方更坚定了要和你分手的决心，并且也肯定了他自己的选择。
在这之后，你还是一味的不顾他的感受，要求他来理解你对于爱情过度的需求，就会让他觉得，两个人根本没法进行一个良性的沟通。
所以他最后选择关闭了沟通渠道，故而才会删除了你。
04.【指导建议】：
我认为你想解决和男友感情问题需要大致分为四个步骤：
一、先发制人，以退为进
目前这个时候，你男友分手决定是最强烈的。
所以不要妄图去改变男友的决定，一味的通过讲道理的方式去骚扰他，只会让男友越来越远离你。
所以关键词就是：“态度”。
我建议你继续保持和男友的弱联系，但如果他主动谈到感情和分手的问题时，不要过多的辩解，简短表达你给他工作生活带来困扰的歉意，去理解他的决定。
记住，不要表达你已经同意他分手的决定。
如果他情绪十分激动，对你的指责十分强烈，态度强硬，那你可以和他断联。
保持弱联系的目的有2个：
1是为了找机会平复他的情绪。
2是为了让他放松对你的警惕感和厌恶感。
如果需要进行断联，那么在这段时间，你要做的就是进行自我情绪的调节，恢复自己的生活，尽量让自己有事可做。
以使自己尽快融入到社会之中，这也是一种自我价值的提升，达到双方共赢的对等关系的平衡。
二、自我价值，前期准备
无论是否断联，我建议你利用一段时间，尽快改掉他平时最看不惯你的某些点。
比如，你男友多次提到让你多试着与人相处，让自己性格成熟一点。
那你最好就从学习人际关系入手，同时去找一份适合自己的工作。
接下来，你还要经常在朋友圈展示丰富多彩的正能量活动，例如：工作，聚会，公司活动，健身，看书等等。
不要因为暂时微信被拉黑，而不去做朋友圈建设，提前做好朋友圈建设，之后一旦微信加回来，男友也可以翻查我们这一段时间的动态。
凡事都不能临时抱佛脚。
三、重回视线
我不建议分手之后进行信息轰炸，同时也不建议长期断联。
断联的目的不是冷bl，也不是看谁离不开谁的示威。
断联目的是为了给双方一个平复情绪的机会，以便两个人有机会再面对面的重续感情。
感情中，最不理智的沟通方式就是讨论谁对谁错。
特别分手后，还要为对错争的面红耳赤，更是没有必要。
所以，最多断联3-4周之后，我建议你以寻求工作帮助为由向男友寻求帮助。
由于男友一直希望你尽快融入社会，所以这个求助理由他很难拒绝，以工作为借口是最好的话题。
这个话题你可以利用2次，之后你可以表达感谢的同时顺势说出希望加回微信，表达自己由于是职场新人，以后可能还会麻烦男友，以后方便请教。
我想他也应该会同意你的请求。
在我们加回微信之后，你之前进行的朋友圈建设就很重要了。
他能看到你过去一段时间的变化和努力，情绪也会好很多。
你要知道，任何男人都有好奇心和保护欲。
当你从一个被他呵护着宠着的公主，变成一个天天为了工作发愁的可怜虫时，最容易激发男友的保护欲。
四：关系升级，巧妙复合
有了前面的铺垫，如果你们聊得很好，就可以着手准备见面的事宜，以感谢对方的理由进行微信联系。
比如你可以以自己刚发了薪水，有了外快，或者某个进步为由，为了感谢这段时间男友在工作上的提点，邀约吃饭。
吃饭的时候，最好买个日常用的小礼物送给他。
比如，一个水杯，之所以挑选水杯，因为水杯是常用物品，可以让男友睹物思人。
如果你过去一段时间内的变化足够多，那么他都会看到眼里，虽然他嘴上什么都不说，但都会记在心里。
第一次邀约不要纠缠，不要说过去那些不开心的事，让约会的氛围融洽和谐是最好。
接下来，你们维持好聊天和约会的节奏。男友看到你的变化越来越多一定会很欣喜，之后就顺其自然的又走到了一起。
如果能一起规划未来，有了共同的目标，那么感情就会更稳定。
挽回一定是需要时间的沉淀的，让时间冲淡所有的抵触情绪，任何的改变都不要等对方跟你复联之后再行动。
任何临时抱佛脚的行为，都会阻碍你成长的心和复合成功的概率。
博主简介：
十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者
专注：
分手挽回，婚姻修复，二婚复婚
小三分离，离婚疗愈，情感困惑
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