爱生闷气是指自己在面对一些感情中的矛盾时，自己会默默地生气，把自己在感情中产生的愤怒、委屈、不满等负面情绪都积压在自己心里。
但自己内心的负面情绪不会因为自己的克制和压抑就消失不见，而是会在自己的内心越积越大，最后可能爆发，也可能让自己长期处于一种不堪重负的状态。
如果自己在负面情绪积累到一定的程度后，会突然地爆发，那么另一半可能会觉得你很奇怪，明明只是发生了一件小事，你为什么那么大的反应呢？而实际上，你可能只是通过这一件小事，把你最近一段时间里所有的委屈和不满都发泄出来了。
如果自己面对自己产生的负面情绪，自己习惯性的做法就是不断地压抑和克制，那么自己和另一半相处的时候，可能会常常摆着一张臭脸，难以坦然舒适的和另一半相处。
因为压抑自己的负面情绪是很消耗自己的精力的，如果自己的精力都用来压抑自己的负面情绪了，那么自己可能也没有多少精力来和另一半好好的相处了。
更重要的是，自己的每一种情绪和感受，其实都是真实自我的一部分。如果自己在相处中，习惯地性的生闷气，把自己负面的那一部分情绪都压抑住、隐藏起来，那么两个人在感情中的距离也就远了，亲密度也就下降了。
类似于对方可能就越来越不知道该怎么和你相处了，因为你习惯性地压抑自己的负面情绪，那么对方就很难通过了解你的喜怒哀乐来了解你的个人喜好，以及没法通过你的情绪感受来了解他怎样的表现才是你喜欢的，最终让对方变得无所适从，不知道该怎样和你相处。
最后两个人之间的感情可能会变成一种：两个人在感情中都很压抑自己的情绪和感受，都只能够就事论事地去相处，没法坦诚和轻松的面对这段感情，久而久之，这段感情也就不再是幸福的来源，而是让人不堪重负的存在。最终也就只能分开了。
而恋爱挽回的关键在于去解决两个人之所以会导致分手的原因。
如果分手的原因是自己爱生闷气，那么我们在挽回前就需要先学会管理好自己的情绪，以及能够用正确的方式去表达自己的情绪和感受。关于情绪管理的能力，以及沟通表达的能力，自己可以先看两本书，分别是《爱的五种能力》和《非bl沟通》。
当自己能够坦诚地表达自己的情绪和感受的时候，自己可以尝试着再去靠近前任，一种朋友关系的方式去相处就好了，不带任何的目的性，也不对对方有任何的要求。
只要能够让彼此有接触和交流就好了，这样一来，我们就可以在这个过程中去展示我们的成长与改变。
我们可以在这个过程中，去改变原本自己在对方心目中的形象，让对方在我们的相处中感受到彼此的相处是轻松舒适且真诚的，同时我们坚持一段时间这样的相处，让对方能够确信我们的改变，那么差不多也就可以达成复合的结果了。
对方会选择分手，本质上就是不相信彼此在一起能够幸福，那么如果我们能够先通过实际的相处，让对方相信彼此在一起是能够幸福的，那么对方也就没有选择分开的必要了。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
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