很多人想知道挽回的秘籍，同时不解为什么自己使用了多种方式也无法成功，其实只是你没有弄清楚一个问题，那就是在挽回路上能够成功的关键，是如何让对方产生挽回你的念头。
通常在分手后，传统意义上都会认为“挽回”这个举动，就是件挺低贱丢人的事，不仅自我价值感变低，也真的会让对方轻视。
身边家人朋友一定会教训你，人家都把你甩了，为什么还要卑贱的跪舔呢！
而在情感心理学来讲，关键是方式，不再单纯是低姿态的迎合祈求对方留下这一条路。
不是谁都百分百可以成功，抛开本就是戏耍感情之外，关键是重建自己内心自信和自尊的过程并不简单，不是人人都可以轻松达成。
直面伤疤和痛苦
人在受到挫败后，会本能回避自己最痛苦的事，之所以说难，首先面对的就是面对痛苦。
接受并直面自己分手这件事，去找寻关系变化的症结到底是什么。
任何事都不可能一蹴而就，尤其是修复感情，经历过热情，感受过温暖，享受过浪漫，再面对此刻对方的无情，和一次次的冷漠回应必然会心如刀绞，但只有保持理性，才能够更好的找出问题的所在是什么。
两个人在一起，也一定都经历过太多的分歧，冲突，妥协，试图改变，尝试沟通，无数次的重复，但又都不了了之的死循环是绝大多数恋人的写照。
你要懂得，几乎所有的分手，都是蓄谋已久的阴谋。
那个人也必然是经过了深思熟虑后的决定，挽回的路上，直面自己的伤疤和痛苦，才能够更清晰地看到在这段关系中究竟哪里出了错。而人在失恋后最难做的，往往也就是这件事，不想认清事实，希望一下子就能回归到曾经的样子，也就加剧了对方的厌恶，失去了可以重来的可能。
可既然已经被分手，那到底该怎么做才能够让对方产生想挽回的念头呢？
接纳此刻的状态，清零重新起航
有时候人的生活，情感也是需要适度清零的，格式化后，并不是遗忘，而是可以更高效地运作。
既然提出分手，对方一定是不喜欢甚至厌恶了，那么暂且接受之余，真的让自己的感情暂且启动清零模式。
分手就分吧，分了生活也要继续过，工作不能丢，它是你安身立命的饭碗，也是能够拉回对方的筹码，毕竟谁愿意找一个只花自己钱的包袱呢。日子还要过，少了爱人，一定会多出很多空闲时间，与其去想念纠缠对方，不如找点节目趁这段时间去做。
在分手这件事上，关键也要看你自身的性别。
女性，不管在一起的时候多么糟心，一旦分手后大多数会念前任得好。
而男性，不管在一起的时候怎么样，一旦分手，大多数想的是找下一个。
这并非给男人贴滥情标签，而是男人思考问题的时候会更直接，也会更单一，觉得不好就找个更好的，也更急着找寻归属感摆脱寂寞。但记住一点，不要由于对方找到新欢就气急败坏又或者心灰意冷。
为什么？因为有对比才会有差异，没准他（她）的接班人，反而成为了你的红娘。
对于这样生活的案例暂且不提，《欢乐颂2》中的应勤之所以回头找邱莹莹，重点还在于第二任女友的刁蛮任性与不可控也不好惹的性格，所以，急什么，没准这个新人也会成为加速关系的月老。
但一切的关键就在于你首先得接纳现实，清零自己，开启常态的生活。
复盘自己的感情经历，尤其是和这个你想挽回的恋人
我们虽然不该自怨自艾怨天尤人，但也要懂得一个不变的真理，走到分手，除了烦了腻了，一定是你身上有了让对方无法忍受的缺点。
所以去复盘下自己在感情中的言行，是否触及了对方的逆鳞，又或者是不是太过逆来顺受，让对方失去了欲望感觉无趣。
只有做到在这段关系中尝试做局外人，才能够更好地分析问题，掌控新的全局。
想让对方产生复合的欲望，重点在于创造出高于之前的价值。
而如果只是盲目的自我提升，喝着心灵鸡汤，总是喊着口号去做“更好的自己”也无济于事。因为你所谓的更好了，对方未必认同，只有复盘到关键信息，你才清楚问题在哪里，也会知道成为什么样的人，会更能吸引对方。
在长久的亲密关系里，喜欢和需要是两码事，时间久了，开始喜欢的未必会合适，但真正一旦需要上对方，喜欢则是水到渠成的改变。
提升后适度展示自己的价值
挽回的流程是该循序渐进目的性的，切忌错误的方式和冲动，《二次吸引》一书中作者提到过5个禁忌，需要每个正在挽回路上的我们牢记：
①确认想挽回你不是在赌气，也不是在报复。更不要急着找新的异性填补恋情空缺。
②再痛苦向人倾诉的时候也要注意方式，不要让你的坏情绪累及身边的人。
③书中讲到过的“二次吸引”，只是理论知识，具体实践效果因人而异，没有什么是百分百有效的。
④多关注自己，了解自己是个怎样的人，拥抱自己的爱好，因为厉害的最终目的是为了让你变得更好。
⑤多给自己一些时间和精力。
提升自己未必是一定考到学位，也不一定必须让自己成为上市公司的老总，关键就是和之前的自己有明显质的改变。
所以分手的过程阶段里，记得多花一点时间改变自己的生活、增加自己的兴趣爱好，你可以多读点书，也可以多去外面走走增长一些见闻，拓展眼界。让自己的日常生活丰富起来，让自己的社交多起来。
毕竟就算《欢乐颂》中应勤后任的新女友不好，如果邱莹莹破罐子破摔他也不会回头，你要确保在对方想回头看时，看到的是一个可以眼前一亮的人才可能有进一步的发展与改变。
并适度地在恰当的时候展示给对方看，一定会让那个人多少有几分触动，促进关系的进展。
不舍得是人之常情，尝试挽回也无可厚非，但人心，强留是留不住的，除非那个非在内心对你有了观念的转变，记得让自己成为更有价值的人，即便吸引这个人不成功，也有无数人排队等待追求你这样的宝。
二次吸引，是一个漫长的过程，也是一个痛过后能获得快乐的过程，加油吧，早一些遇到那个全新的自己。
END
文/感情中转站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。
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