往往许多人在分手之后，觉得自己还是很爱对方，不想失去TA，于是就想挽回TA。但就是因为着急挽回，不管是缠着对方不放、不顾尊严去哀求的行为，还是因爱生恨，指责对方不应该与自己分开的方法，都尝试了。殊不知，这样不但令自己没了自尊，还让对方对你避而远之。
一、了解分开原因
如果你分开后，就这样盲目去挽回，是一点作用都没有的。对方不会无缘无故与你分开，你要了解分开的原因才可以对症下药。
需求感的表现
需求感是一个神奇的东西，通常来说，当你越得不到的某一个人就越想得到他，别人越在乎你，你就越冷淡。很多人都会听到一些身边朋友的，不专业的意见，比如说：“你不要表现得那么在乎她呀！你要表现得无所谓。”其实这个是片面的，在这是一句很硬梆梆的话，并不能用一句硬梆梆的话来面对变幻莫测的生活。比方说，当女友向你表现出高需求敢的时候，她想得到的，等待的，是相对应的回应，如果对方长期得不到想要的回应，就会产生矛盾点了。所以需求感的表现需要拿捏好，该低则低该高则高。
不懂得化解矛盾
恋爱时候有适当的争吵是好的，因为这样更有利于发现问题，让双方更好地磨合。但面对争吵，很多人通常只是把矛盾冻结住，或者掩盖掉而已，并没有去解决，没有针对问题而做出改变，结果就是使问题越来越严重，矛盾越积越多，最终就是忍受不了而爆发，面对自己的幸福，应该学会承担责任，学会化解矛盾。
缺乏共通点
促使两个人有了感觉，要在一起，都是从吸引力开始，当相处之后，慢慢地深入了解，到了一定的了解后就可能发觉并不是那么的适合，没有共通点就意味着矛盾点会越来越多，久了就无法相处下去从而闹分手。两个在一起的人应该多积极培养共同的爱好兴趣，让你们的生活拥有更多的交集点，同时也能在对方的心理留下更多的深刻印象。
二、挽回时的错误点
有许多挽回其实是很容易成功的，但偏偏有些人在挽回时没有注意方法，做了许多错了行为，导致挽回难度越来越大。
增加矛盾点。当对方提出分手后，那就是他已经把你整个人全盘否定掉了，你试图与他争论原因，不断打电话发短信骚扰，都是在增加你们关系中的矛盾点，你的一切付出在对方眼中就是无用功甚至会令人厌恶的，你越纠缠越使对方更迫切想与你切断交集。所以，不要 死缠烂打，不要去乞求复合。
需求感过高。正如情感专家康纳所说：“其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”分手后你一遍又一遍地告诉他你有多么地离不开他，这就是你对他的需求感过强了，对方认为你依赖性太高，应适当的降低自己的需求感，把注意力转移到别的地方，丰富自己的生活，这样更能提升自己的价值，增加自己的吸引力。
悲观的心态。分手后如果你心态一直处于很悲伤，天天痛哭流泪，很害怕就这么结束关系了，其实对于你以后的挽回也没有好处的。分手后，你越是自我放弃就越走不出来，因此一定要尽快调整好自己心态，切忌悲观，振作起来，乐观积极，重新提升自己的吸引力，当你变得更好，对方才会无法合理化当初离开你的行为。
不合理行为。当你情绪发生转变而又无法宣泄时，这时你的意识开始混乱并会做出些不合理行为。例如对对方冲口而出骂一些难听极致的话；在朋友面前不断地抹黑对方，将全部责任推卸给对方；断绝联系，把所有挽回后路都切断了；跟踪监察对方，通过他的亲戚好友向他施压，要求他归还所有东西，做出些自残行为威胁对方等等，都是偏激的行为，绝对不可取。
三、做普通朋友更有利于你的挽回
有些人害怕做了普通朋友就再也挽回不了了，但很多情况恰恰相反。普通朋友更有利于你的挽回，因为当你以朋友的身份与对方相处，不但可以让对方减压，使TA对你放下戒心，还更容易创造二次吸引的机会。那该如何做才可以成为普通朋友呢？
1.接受对方意见。既然对对方提出了，就忍痛接受吧。不过问太多，不反对，不纠缠，坦然接受对方的分手。通常一方纠缠，另一方就会产生厌恶，纠缠对方就会显得掉价了。接受现实反而让对方觉得你通情达理，心里微微有点小后悔。
2.减少联系。趁减少联系期间，提升自己的价值。简单点，就是先放下他，自己该干嘛就干嘛，把想他的时间，回忆过去的时间统统安排得满满的。去提升形象魅力，去提升自己的工作能力，锻炼身体，多结识新朋友锻炼社交能力。
3.给对方空间。刚分手时对方也有一些愧疚感，希望一个人能静静，好好整理和审视自己的感情，你此时的不吵不闹正式对对方的体贴和最后的爱意，恰恰会让人放下一开始的戒心，偶尔的关心和问候会让对方容易接受，比如关心对方的一些生活和工作，最近的情况，去哪里旅游了，除了感情，其他都可以聊，目的是不能给对方制造压力。
4.降低需求度。需求都高容易会出现文章开头那些行为，如何降低需求度,那就是减少自己对对方的情感投资，暗示自己：对方只是一个普通朋友，不是男朋友了。把注意力放到其他的地方，或者选择让朋友介绍一些对象，不一定朝恋爱方面发展，就当是多结识一个朋友。难过的时候有他们陪着，能慢慢走出失恋的阴影。当对方再联系你的时候，你已经走出来了。
所以，分开后想要挽回爱情成功，首先得把自己定位成普通朋友的角色，给对方减少压力，改变自己，以朋友的身份与对方交往，让对方逐渐了解改变后的自己，达到二次吸引。
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编辑：安茜
资料来源：挽回学院（PUAOK.COM），更多关于挽回爱情的原创文章，可点击“阅读原文”查看。
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