好的婚姻 / 是两个人一起修行
文 / 海鸰
当伴侣提出离婚的时候，有很多人会采用劝导式的策略，想让对方回心转意。
比如有的人会说：
“你想想咱们的孩子，孩子在单亲家庭长大多可怜。”
“我们如果离婚了，爸妈该多伤心，他们一把年纪了，就是希望儿女幸福。”
“你念在我们这么多年感情的份上，能不能不要那么绝情。”
你的心里很难受、很着急，你想出一切办法，想利用一切资源唤起他对这个家的感情，把他的心拉回来，让他不要那么绝情。
但是对方完全听不进去你的话，甚至你越说，他越烦，最后还是坚决要离婚。
为什么会这样呢？今天我们和大家详解下这背后的原因，避免大家以后继续陷入这种误区，做无效的婚姻挽回。
如果你正面临这样的状况，不知道该如何破解。
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一
情绪超过容纳之窗，他就无法冷静思考
曾经有一位读者给我们留言：
我不知道他为什么非要离婚，我们有一个可爱的孩子，相伴九年的感情，他说抛弃就抛弃，说不要就不要！
我忍着伤痛努力求他，让他看在孩子的份上，不要离婚。
可是他却表现出一副无所谓的样子，很冷漠的告诉我：“你说这些还有什么用，我的心已经死了，这些我都管不了了，也不想管了，你放我一条生路。”
这位女士的绝望，我们隔着屏幕也能感受得到。她拼命说，想找出一切办法，把老公留下来。
结果，不管她说什么、劝什么，老公都不为所动。
难道，真的是男人心太狠？
其实，不是这样的。
只是在对方内心积压了很多情绪的时候，你想用劝解的方式，改变对方的行为和态度，基本上是走不通的。
为什么会这样呢？
在心理学中有一个情绪容纳之窗的概念：我们每个人的情绪都有固定大小、比例的窗口。
当我们面对一些事情，产生的情绪强烈程度在窗口之内的话，我们的认知脑可以正常工作。
我们能够理性地分析、判断事情，也能够接纳别人的劝解。
但是当我们内心的情绪强度特别大，已经超过了这个容纳之窗，我们的认知就会发生失调，不能够像正常人一样理性地思考。
也就是说：一旦情绪太强烈，情绪脑占了上风，认知脑也就没有办法工作。
每个人在生活中都有这样的时刻：
当你很生气、很委屈、很愤怒的时候，无论旁人怎么劝你、如何劝你，劝你的话多么有道理，你都听不进去。
反而你会更加感觉到：不被理解，非常痛苦，想要宣泄。
我们上面提到的那位读者的老公也是这样，当他在婚姻中感到很绝望、很痛苦的时候，他的情绪已经远远超过容纳之窗。
他没有办法冷静下来，去分析利弊，去考虑孩子、父母的利益。
当那位女士来劝老公的时候，老公只会更加感觉到绝望，听不进去：“我都这样痛苦了，还要为他人考虑，我为什么要这么压抑自己。”
她说的每一句话，都让老公火上加火，两个人完全没有办法进行沟通。
这些，都是因为他的认知脑已经宕机了。
情绪是一头庞大的大象，认知是一名骑象人。
当大象失控的时候，骑象人很难去控制它，只能任由大象横冲直撞。
如果你也身处被逼离婚的困境。
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二
看到对方的情绪，重新打开他的心门
我们该怎么办呢？
因为对方内心积压了太多的情绪，整个人处于与外界隔离的状态，才没有办法理性思考。
那我们就可以通过看到和回应对方的情绪，让他的痛苦得到宣泄、理解，给对方的情绪一个出口，等他的情绪慢慢平稳下来，大脑能够正常工作了，我们才有可能共同去探讨和解决婚姻中的问题。
具体怎么做呢？
我给大家几个建议。
第一，我们要学会识别对方目前的情绪状态。
当对方歇斯底里、很愤怒、很生气的说着过不下去了，想要离婚的时候，我们都知道：“他现在感觉很糟糕，他很痛苦。”
看到对方这样的状态，我们自己内心的恐惧感就会冒出来，害怕“是不是我真的太糟糕了，我们的婚姻真的没有希望了”。
这时候很习惯做的一件事就是想要改变对方的想法，跟对方解释，把对方从他的想法中拉出来。
可是，当你这样做的时候，只会让对方感到“你果然不理解我，我都这么痛苦了，你仍然不会在意我”
对方的情绪就会越来越饱满，对婚姻越来越绝望，更加坚定了要离婚的念头。
所以，这时候的正确做法是看到对方的语言和行为背后，内心积压的痛苦和不满，准确看到对方的情绪，就相当于拿到了重新打开对方心门的钥匙。
还有一点要注意，很多时候对方表现的沉默、冷漠，不代表对方就是没有情绪的，只是他的内心已经积压了太多，太痛苦了，只能用压抑来回避痛苦。
这时候，我们更需要从情绪入手，用情绪去回应情绪。
第二，帮助对方清理情绪。
拿到对方情绪的钥匙之后，接下来我们就可以针对性的帮助对方去清理这些情绪了。
比如，当他说：“我现在心里特别痛苦，我不知道该怎么办，我觉得不离婚没有办法了，我只能想到这一条路。”
当听到这句话的时候，你以前可能只关注到一个词—离婚。
而疏导情绪需要做的是关注—痛苦。
带着想要了解、靠近对方的心态，你可以问他：“你说你在婚姻里感到很痛苦，我其实不太理解，你可不可以给我一个机会，和我讲一讲，那种痛苦具体是一种什么样的感觉？发生了什么让你感到这么痛苦。”
这样就会给他积压已久的情绪一个出口。
你开始尝试理解他，他宣泄他的情绪，感到了被看见、被支持、被安慰，他的那些痛苦、愤怒都会大大减弱，当对方痛苦逐渐减弱的时候，理智也会逐渐回来。
他才会有更多的心力考虑更多的可能性。
这时候，你们婚姻的转机才会有可能到来。
第三，给对方一个空间。
有时候，我们太害怕、太着急了，好像对方一天没有答应不离婚，我们就会一直处于焦虑之中，想要追着对方要一个结果。
可是，你追得越紧，对方的情绪就会越强烈。
其实每个人都有自我调节情绪的能力，只是当你总是这样步步紧逼的时候，对方就会一直处于紧张、防御的状态，没有办法自我去梳理这些情绪。
所以，给对方一些空间来消化自己的情绪，就非常重要。
比如，有的人喜欢通过睡觉调控情绪，有的人喜欢通过打游戏来调控情绪，有的人喜欢通过休闲的方式去调整自己的情绪。
当对方去做这些的时候，那你一定不要单纯地认为，对方只是在逃避你、逃避婚姻。
这些，都有可能是对方的自我照顾，可以帮他慢慢平复自己的情绪，重新思考你们之间的关系。
所以，这个时期，你自己情绪的稳定也很重要。
三
对方决绝的背后，是在释放求救的信号
很多要离婚的夫妻，其实关系远远没有破裂到要离婚的程度。
只不过他们心中积压了太多不满，太多痛苦，又不知道该如何解决，好像只有离婚才是唯一的出口，才能够摆脱内心的痛苦。
当对方越强烈地要求离婚，表现得越决绝，就越是在释放求救的信号：我想让你看到我真的很痛苦，但是我找不到办法去解决我的痛苦。
而我们往往会被对方表面上说的话，决绝的态度吓住了，却看不到对方在这些语言背后的挣扎。
当你们的婚姻也遇到了这样的状况，如果你能够看到对方的痛苦、对婚姻的期待，如果你能够抓住这个契机，提高你们经营婚姻的能力。
穿过重重的阻碍之后，你们的关系得到修复，你会发现你们会比以前更亲密。
因为这时候，你们能够真正看到彼此的需求，回应彼此的需求，你们是最懂对方，离彼此的心最近的那个人。
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end
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