分手后，前男友是我同事，还有一些工作上的交集，所以联系方式都没有删。但是我一见到他对我无视，跟同事嘻嘻哈哈，就很心痛，像扎上了刀一样。
自从分手后，他的朋友圈就没有更新了，唯一的一条朋友圈还是我们一起去吃烤鱼的美食照片。之后就再也没更新了，我知道他是给我看的。分手后，自己和他见面了几次，我一直道歉和保证不再像以前那样对他，他都说过去了，错不在我，而是他的问题。
一直以为他只是找借口来拒绝我，后面，我才明白他真的是认为自己原因的，他不认为女孩子闹啊有什么，每个女人都有自己的要求，他只是觉得自己满足不了我的条件，觉得我们不合适。
他也一直努力在让我开心，但是我却越来越因为他的好，变本加厉的要求他。以至他觉得他达不到我的要求，让自己变得很卑微。好几次他说，好累，都失去了自己了，找不到自己了。而我永远都是在自己的情绪当中，以自己为中心。
老师，他对真的很包容，很宠我，对家人和朋友很真诚。我真的很想去挽回他，接下来应该怎么做呢？
你好，第一是高度对他的肯定。在这段感情中，他觉得他卑微，找不到自己。你俩两人是同事，那他还是有一定的工作能力的。可以先在工作交集中肯定，对他高度的称赞，给他更多的鼓励，对他能力的肯定。在过程中，当做普通朋友相处，不要太小心翼翼去迎合，而是适当的表现自己对他的看法，认同他，穿插几句关心。他的心理建设也就会慢慢的起来了。
第二是提升个人魅力，制造交集。男人都喜欢有魅力和美丽的女人，做一个优秀的自己。不要把负面影响工作，而是要积极向上，努力奋斗，提高自我的内在修养。你的魅力散发出去，他会受你吸引。在工作上有一些共同的交集，可以制作独处的机会，向你展示你的变化。在合适的时候，，试探他的反应后，趁机表白你的心意。
第三是换位思考，做到理解。在一段关系中，要做到换位思考，做到理解。站在他的角度看问题，他遇到问题，其实他是想向你寻求帮助，不是想受你的打击。恋爱和婚姻一样，都需要经营，而不是你的作。理解可以培养双方的信任，让亲密关系越来越深厚。
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