1、调整自己心态把感情暂时冷冻起来
如果你的反应一直都是很强烈的，一直给对方施压，那么他会觉得你很难缠，对你的印象也会越来越差。所以这时候你要冷静，分开以后你的心态要调整好，这样对你的改造才有帮助。对你们的感情进行冷处理，记住在冷冻的过程中你要不断地提升自己。把你们的感情冷冻起来并不是让你们完全断联完全不理会对方，是让你们在情感上，在情绪上冷冻，可以在节假日的时候发几条问候或者祝福的短信，这样的冷处理同时也会让对方觉得很舒服，不用承受压力。
2、降低需求感
女人向男人暴露出强烈的需求感往往就不会被对方珍惜，就如著名情感大师所说：“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。”女人要有自己的生活圈和交际圈，多和朋友交流，旅行，读书也是开阔眼界的方式。结交异性，可以享受被追求的感觉，享受被关心的感觉，女人可以在男人身边小鸟依人，但是避免彻底的依附男人，做个独立的女人，这样的女人更值得男人去尊重。
3、挽回恋人之发展长期关系
相比于挽回，其实长期关系的维持更关键。你不仅要了解彼此相处的最稳定模式，也要明白对方的需求、不断提升自己的吸引力。长期关系中吸引力的保持最关键，只有共同提升的两个人才能有完满的感情体验。而言与行保持一致性在恋爱的过程中也很重要，让另一半觉得你是一个有诚信的人，你们的关系能更加的稳固。
4、增加吸引力
要想挽回男人的心，就要重新吸引男人，做一个有吸引力的女人。一味的死缠烂打，往往会增加对方的压力，引起对方的反感。
最后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你渴望获得更多绝大多数挽回失败的朋友，一辈子都不知道的挽回策略，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决你的问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。
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