挽回爱情时，如何面对一个人独处的孤独感？在情感咨询的工作中，我们帮助委托人调整自己的心理状态时，有一方面是比较重要的，那就是她们学会面对孤独。
一段感情破裂之后，你想要挽回对方和调教对方，并不是最难的，最难的是你需要攻克一个难关，你需要学会怎么面对孤独感。
当委托人学会面对孤独感，享受独处后，她才能变得更加自信，在互动中能慢慢重新吸引对方的关注。
关于怎么面对孤独感的问题：
1、认识孤独。
像开心、痛苦、快乐、悲伤一样，孤独也是一种情绪。
2、要学会适应。
一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单。
但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。
3、接受孤独。
当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，了解这只是生活的一种常态。挽回爱情时，如何面对一个人独处的孤独感？
每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，每个人都要学着自己长大。
4、用心去感受孤独。
在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来。
慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到独处带来的快乐。
5、享受孤独。
一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话。
你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。
从心理学观点看，人之所以需要独处，是为了进行内在的整合。
所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。
所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。
不管你与谁同睡，你都只能独自进入你的梦乡。
孤独，是一个内心整合的过程，能让自己清醒的看世界，也能让自己理性的看自己。
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