怎么改变抱怨,让婚姻更加美好?

挽回大师七哥
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2020-08-1613:00:19 评论 5,466
怎么改变抱怨,让婚姻更加美好?上一期的文章中,我们详细讲解过抱怨对亲密关系的危害。
那么,我们该如何来改变自己的抱怨,从消极变得积极呢?

抱怨的核心,是源于对当下生活的不满意,对于不满意,我们能做的无非就是两点:一、接纳;二、改变。

抱怨是介于既不想接受又无法无力改变之间的第三种状态。
怎么改变抱怨,让婚姻更加美好?
抱怨所透露出来的信息是:“我不接受现在的事实,我也已经没有能力改变了,让他人去承担责任吧,这样我心里也会感觉好受一点儿”。
如果认识到了这一点,在抱怨时,我们就可以提醒自己,抱怨是最没有用的一种方式,甚至还可能事与愿违,将问题扩大化与复杂话。
我们应该先接纳当下所发生的,然后把消极的抱怨语言转化为积极的行动,迅速去寻找与当下境遇相适应的最佳方式,找到去影响和改变它的最大的可能。
首先,建立合理认知模式,运用理性思维思考问题。
我们的想法和思维方式往往遵从一个惯性,每个人的惯性都不同,如果惯性是消极的,就很容易产生抱怨,形成恶性循环,如此我们就成了外在处境的奴隶。
凡事都有两面,善于去看待事物的积极面,寻找积极信息,再糟糕的境遇和关系,也能找到可以突破的地方。
有这样一个故事:
一个妇人有两个女儿,大女儿卖伞,小女儿卖盐。这个妇人,每天都活在不快乐中。
天晴时,妇人抱怨:“这天也不下雨,大女儿的伞怎么卖的出去”。下雨时,妇人抱怨:“这个鬼天气,下这么大的雨,小女儿盐被淋湿了不就全化了吗?”
邻居看到了妇人整天闷闷不乐,询问了缘由后,哈哈笑着说:“老婆婆,一味地生气抱怨有什么用呢?那样只会使事情变得更糟糕,你可以在雨天去帮大女儿卖伞,晴天去帮小女儿卖盐嘛!”
其次,降低对外界的依赖,勇于承担,内求自身蕴含的能力,让自己独立不攀附。
从精神世界到生活方式都很独立的人,往往在遇到困难时不容易抱怨,而是积极去寻求解决办法。
可以借助和整合外界与他人的力量,但是不依赖于外界和他人的力量去解决问题。
要知道自己是解决自己所面临的问题的承担者,其他人只是助力。
最后,积极学习相关领域的知识和方法,迅速补充和充实自己的知识库,通过不断的学习,去提升自己解决问题的技能和方法。
我们每个人在就业前都需要去学习积累相关的知识和经验,需要经历小学、初中、高中等十几年的知识积累才能参加高考。
怎么改变抱怨,让婚姻更加美好?考取了大学后,再辛苦学习四到五年,才能拿到毕业证书,在从事各个行业的时候,还需要再去考取各类职业资格证书。
可是结婚证这个对我们每个人的人生来说都非常重要的一张证书,却很少有人通过学习去获得它。
“丈夫”和“妻子”,是人生中最重要的两个职业,只有去学习怎么经营婚姻,怎样经营感情,才能得到收获到完美的亲密关系,收获幸福的婚姻。
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